エアロバイクを買う前に知っておきたい5個の種類

エアロバイクにはいろいろな種類があります。一般的なものや、折りたためるものや、本格的にトレーニングできるものなどがあります。

あなたの目標や自宅の環境を考えることで、どの種類のエアロバイクが適しているかが分かってきます。

まずはエアロバイクの種類と、それぞれの特徴を知って、あなたに合ったエアロバイクが見つかるようお手伝いできればと思います。

アップライトタイプ

アップライトタイプのエアロバイクは、一般的な形で多く普及しています。感覚的には自転車に乗っているような感じですので、違和感なくエアロバイク運動できます。

自転車のようにサドルにまたがって、グリップを持ちながらサイクリングするのでとても自然です。

自転車と違うところは、足の長さをあまり気にしなくてもいいのです。エアロバイクの場合は自立式なので倒れることはまずありません。サドルの高さを調節できるタイプがほとんどですので、高さ調節をするだけで、ペダルを漕ぎやすい姿勢を作れます。

機種によってはモニターが付いているエアロバイクがあり、運動時間や走行距離や消費カロリーや心拍数などが表示できるものもあります。健康増進や効果的なダイエットをする方には便利な機能ですね。

ペダルに掛かる抵抗の掛け方を負荷方式と言いますが、負荷方式は機種によって違いがあります。ベルト負荷方式やマグネット負荷方式や電磁負荷方式があり、それぞれ負荷の掛かり方が違うので、健康増進や運動不足やダイエットなどの目的に応じて選ぶ必要があります。

折りたたみタイプというのは、アップライトタイプの折りたたみ版といった感じになります。使わないときは折りたたんで収納しておくことができるので、エアロバイクを置いておくスペースがない方にはちょうどいいのではないでしょうか。

折りたたみタイプは、フレーム部分が「X」になっていて、クロス部分を中心に折りたたむことができます。軽量でコンパクトなので、持ち運びしやすいですし、使うときもしまうときも場所を選びません。

サドルの位置が高いものが多いので、小柄な方は厳しいかもしれませんが、股下の長さを測って確認することでクリアできるかもしれません。また、重心が高くなるのでペダルを漕いだときに不安定さを感じることがあります。

負荷方式は機種によって違いがあります。マグネット負荷方式や電磁負荷方式があり、それぞれ負荷の掛かり方が違うので、健康増進や運動不足やダイエットなどの目的に応じて選ぶ必要があります。

リカンベントタイプは、背もたれつきのシートがついており、後ろにもたれかかって運動するエアロバイクです。

また、ペダルは前方にあるので、足を屈伸するような感覚でペダルを漕ぐ形になります。

シートとペダルの間にはウォークスルーという空間があるので、シートに座りやすいのが特徴です。

背もたれがあるので、ペダルは漕ぎやすいですし、腰やおしりの負担が少ないのがいいですね。痛みが出にくいので長時間の運動ができます。

乗り降りするときは、フレームをまたぐことがないので、足を上げづらい高齢者に向いているといえますね。

負荷方式は機種によって違いがあります。マグネット負荷方式や電磁負荷方式があり、それぞれ負荷の掛かり方が違うので、高齢者が使う場合はケガの可能性を考えて選ぶ必要があります。

ミニサイクルは、ペダルと本体のみのコンパクトなものです。足漕ぎはもちろん、手漕ぎもできます。

どちらかというと、高齢者の方の運動不足解消や、筋力低下による転倒などの防止に日常生活に必要な筋力をつけたい方に向いたものとなっています。

使い方は、ミニサイクルを床に置いて、イスに座って足でペダルを漕いだり、テーブルにミニサイクルを置いて手でペダルを漕いだりできます。寝たきりの方でも、寝ながらペダルを漕ぐことができます。

コンパクトで軽量なので、収納には困りません。

スピンバイクはスポーツタイプの自転車のようなハンドルとサドルがセットされていて、前傾姿勢でペダルを漕ぐ形になります。

エクササイズというよりは、本格的なトレーニングと考えたほうがいいでしょう。長時間、高負荷の使用ができます。

体力と脚力に自信があり、自転車競技に参加しようと思っている方やアスリートの方、より本格的に脚力をつけたい方はスピンバイクを検討してもいいでしょう。大会に向けてハードなトレーニングができます。

負荷方式は、摩擦負荷方式とマグネット負荷方式があり、負荷方式の違いによるメリットを考えることをオススメします。

エアロバイクと言ってもいろいろな種類があるのですね。

美容や健康やダイエット目的であれば、アップライトタイプか折りたたみタイプ（Xバイク）がオススメです。効果的なエクササイズができるように心拍数が計れるエアロバイクがいいでしょう。

乗ったときの体勢が一般的な自転車やシティサイクルに似ているので、違和感が少ないのがいいですね。

もっと本格的なトレーニングをしたいのであれば、スピンバイクがオススメです。競技用自転車の体勢と似ていますし、高い負荷も掛けることができます。

普段運動をしていない方が、いきなりスピンバイクでトレーニングしてしまうと、ケガをすることがありますので注意が必要です。

エアロバイクは、あなたの目的に合わせて選ぶのがいい方法になりますので、目的を決めてからエアロバイクのタイプを決めましょう。そして、負荷方式を決めて、便利機能を決めるという順番がいいでしょう。